Uma pessoa respira, em média, 12 vezes por minuto. São 17.280 vezes por dia. Dá para imaginar o impacto dessa atividade no nosso corpo e no nosso dia a dia? Filosofia indiana bastante difundida pelos adeptos da yoga defende que a forma como respiramos faz toda a diferença na nossa saúde – e pode, inclusive, evitar e/ou amenizar doenças como asma e depressão.
Mas como saber se a forma como você respira é certa?
Assista, abaixo, ao vídeo da equipe do Relaxar e Meditar no YouTube, em que profissionais especializados ensinam a técnica indiana de Pranayama, que visa o controle da respiração.
Segundo a filosofia sânscrita, apenas adaptar nossa respiração à técnica Pranayama já aumenta significativamente nossa qualidade de vida.
Confira, abaixo, 10 benefícios para a saúde, comprovados pela ciência.
- Emagrecimento
- Limpeza dos pulmões
- Maior controle emocional
- Maior expectativa de vida
- Melhora do sistema imunológico
- Melhora na digestão
- Pele mais saudável
- Purificação dos tecidos
- Redução da depressão
- Redução do estresse
Vale a pena testar, não? Contraindicações não há!
Fonte: The Greenest Post