Quantas Flexões você consegue fazer? Novo Teste simples e prático pode prever a saúde do seu coração!

Os cientistas identificaram o que eles acham que poderia ser um teste simples e prático para prever a saúde do coração das pessoas.

Em um novo estudo conduzido pela Universidade de Harvard, os pesquisadores descobriram que a capacidade dos homens de fazer mais de 40 flexões foi associada a um risco significativamente reduzido de problemas cardíacos graves nos próximos 10 anos - em alguns casos reduzindo o risco em até 96%.

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"Nossas descobertas fornecem evidências de que a capacidade de flexão pode ser um método fácil e gratuito para ajudar a avaliar o risco de doenças cardiovasculares em quase todos os cenários", disse Justin Yang, residente em medicina ocupacional, da Harvard T.H. Chan Escola de Saúde Pública.

"Surpreendentemente, a capacidade de flexão foi mais fortemente associada ao risco de doença cardiovascular do que os resultados de testes de esteira submáximos".

Naturalmente, a capacidade de fazer 40 flexões em primeiro lugar é geralmente indicativa de um alto nível de aptidão física - especialmente entre os homens de meia-idade, que é o que o grupo que os pesquisadores estavam estudando.

Portanto, não é exatamente novidade que estar fisicamente em forma reduz o risco de eventos cardiovasculares (DCV) - como ataques cardíacos e desenvolvimento de doença arterial coronariana.

Mas o que há de novo e útil aqui é a capacidade de prever esses tipos de problemas de saúde com um teste tão simples e universal - e com o que parece ser mais preciso do que equipamentos caros como esteiras.

Não que os resultados que temos agora se apliquem necessariamente a todos. No estudo, Yang e sua equipe estudaram uma coorte de relativamente nichos: 1.104 bombeiros masculinos ativos, com uma idade média de 39,6 no início do estudo. Esses participantes foram observados ao longo de uma década.

Durante o estudo de 10 anos, 37 desses homens apresentaram desfechos relacionados à DCV, como insuficiência cardíaca, morte súbita cardíaca ou diagnóstico de doença arterial coronariana.

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O que é interessante, porém, é que de todos aqueles 37 homens, todos, exceto um, eram participantes que não conseguiram completar mais de 40 flexões em seu exame físico de base no início do estudo.

De modo geral, a equipe observou riscos menores de CVD em todos os grupos com maior capacidade de flexão, mas se você pudesse fazer acima de 40 flexões (de um máximo de 80 no teste de linha de base), os resultados colocam você em um lugar muito mais saudável em comparação com aqueles cuja capacidade é baixa.

"Os participantes capazes de completar mais de 40 flexões tiveram uma redução de 96% em eventos cardiovasculares incidentes em comparação com aqueles que realizaram menos de 10 flexões", escrevem os autores em seu artigo.

É importante notar que os bombeiros masculinos não são representativos de outros segmentos da sociedade como um todo, então os resultados vistos aqui não seriam necessariamente reproduzidos em outras pessoas, o que os pesquisadores reconhecem.

Mas ainda é um achado que deve ser levado em consideração nos estudos de acompanhamento, especialmente porque medir a capacidade de flexão é um teste clínico relativamente fácil para os profissionais de saúde conduzirem com os pacientes que são fisicamente capazes de realizá-lo.

Se os médicos adotarem os achados, pode ser um simples ajuste nos exames físicos de pacientes que já estão testando os níveis de condicionamento físico.

O ajuste pode ser simples - e a ciência pode ser óbvia, mas isso não significa que os benefícios não sejam potencialmente salvadores.

Os resultados são relatados no JAMA Network Open.

Fonte: Science Alert



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