Passar pelo menos 2 Horas por Semana na Natureza é o SEGREDO para uma Boa Saúde e Bem-estar!

Gastar pelo menos 2 horas por semana na natureza pode ser um limite crucial para promover saúde e bem-estar, de acordo com um novo estudo em larga escala.

Pesquisa liderada pela Universidade de Exeter, publicada na Scientific Reports e financiada pelo NIHR, descobriu que pessoas que passam pelo menos 120 minutos por semana na natureza são significativamente mais propensas a ter boa saúde e maior bem-estar psicológico do que aquelas que não a visitam durante uma semana. No entanto, esses benefícios não foram encontrados para pessoas que visitaram locais naturais, como parques da cidade, bosques, parques e praias por menos de 120 minutos por semana.

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O estudo usou dados de quase 20 mil pessoas na Inglaterra e descobriu que não importava se os 120 minutos foram alcançados em uma única visita ou em várias visitas mais curtas. Também foi encontrado o limiar de 120 minutos aplicado a homens e mulheres, a adultos mais velhos e mais jovens, a diferentes grupos ocupacionais e étnicos, entre os que vivem em áreas ricas e pobres e até mesmo entre pessoas com doenças prolongadas ou incapacidades.

Dr. Mat White, da Universidade de Exeter Medical School, que liderou o estudo, disse: "É sabido que ficar ao ar livre na natureza pode ser bom para a saúde das pessoas e bem-estar, mas até agora não fomos capazes de dizer o quanto. A maioria das visitas à natureza nesta pesquisa ocorreu em apenas dois quilômetros de casa, por isso mesmo visitar espaços verdes urbanos locais parece ser uma coisa boa.

E 2 horas por semana é esperançosamente um alvo realista para muitas pessoas, especialmente dado que pode ser distribuído durante uma semana inteira para obter o benefício.

evidências crescentes de que apenas morar em um bairro mais verde pode ser bom para a saúde, por exemplo, reduzindo a poluição do ar. Os dados para a pesquisa atual vieram da Natural England's Monitor of Engagement com a Natural Environment Survey, o maior estudo do mundo que coleta dados sobre o contato semanal das pessoas com o mundo natural.

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Co-autor da pesquisa, o professor Terry Hartig, da Universidade de Uppsala, na Suécia, disse: "Há muitas razões para que o tempo na natureza possa ser bom para a saúde e bem-estar, incluindo perspectivas sobre as circunstâncias da vida, redução do estresse e boa qualidade de tempo desfrutado com amigos e a família. Os resultados atuais oferecem um valioso apoio aos profissionais de saúde na formulação de recomendações sobre o tempo gasto na natureza para promover a saúde básica e bem-estar, semelhante às diretrizes para a física semanal ".

Fonte: MedicalXpress



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