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Você tem o hábito de estalar os dedos? Muito cuidado!

Para algumas pessoas, estalar os dedos é uma atitude tão corriqueira quanto se espreguiçar, embora faça outras tantas morrerem de aflição. Quem cultiva o hábito sempre ouve de avós e afins que a mania faz mal às articulações. Mas será que faz mesmo?

Estalar os dedos eventualmente não faz mal, nem prejudica a articulação, no entanto se estalar os dedos se tornar um hábito e a pessoa estalar os dedos compulsivamente, isto pode causar problemas como lesões nas articulações, perda da flexibilidade e diminuição da força nos dedos.

Além disso, estalar os dedos também pode engrossar as juntas e aumentar o risco de artrite em pessoas predispostas. O mesmo pode acontecer ao estalar qualquer outra articulação do corpo.

O que acontece ao estalar os dedos

Mas, afinal, o que exatamente provoca o estalido ao puxar ou apertar os dedos? Em primeiro lugar, saiba que entre um osso e outro da mão ou de qualquer outra parte do corpo existe uma cápsula (um globo de tecido, que conhecemos como articulação) que contém um líquido em seu interior, chamado sinovial. Toda essa estrutura é reforçada pelos ligamentos.

"Puxar os dedos gera uma espécie de vácuo intra-articular que faz o líquido sinovial se movimentar com violência, daí o ruído. Essas bolhas no fluido das articulações, portanto, são a origem do estalido, um processo chamado de "cavitação".

articulação normal

Ao puxar os dedos para cima também ouve-se um estalo, mas este é um pouco diferente, e é provocado por um vácuo que se forma devido a diferença de pressão e à movimentação brusca do líquido sinovial existente dentro da articulação.

desgaste da articulação por estalar os dedos

Como parar de estalar os dedos

Para vencer o hábito de estalar os dedos pode conscientizar-se das consequências que este mal hábito pode trazer. Pedir à um amigo ou familiar que chame sua atenção sempre que estalar os dedos pode ajudar a controlar a situação.

Quem fica estalando os dedos ou outras articulações, como as costas e o pescoço, em busca de alívio ou porque sente que a articulação está "presa", deve procurar um fisioterapeuta ou um osteopata para que ele faça uma avaliação e veja as necessidades do indivíduo. A articulação pode estar sendo sobrecarregada devido a músculos muito tensos e isso pode ser tratado.

Quem tem o hábito de ficar estalando os dedos frequentemente, deve vencer este hábito, controlando a ansiedade. Tomar um chá calmante como o de camomila ou o suco de maracujá feito com a polpa da fruta pode ajudar a ficar mais calmo. No entanto, em caso de ansiedade generalizada é aconselhado buscar ajuda médica.

Fonte: Tua Saúde



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