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O "Guaraná" é muito mais benéfico do que você imagina!

Os benefícios do guaraná para saúde são grandiosos é especialmente únicos. O guaraná é uma planta da Amazônia, que é encontrado em partes da Venezuela e do Brasil. Além disso, o guaraná é uma planta muito comum na Amazônia, sendo que seu fruto é frequentemente utilizado em todo o território brasileiro no preparo de sucos ou misturado com outros alimentos para aumentar os níveis de energia. Lembrando, que o nome científico do guaraná é Paullinia cupana e ele pode ser comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, feiras livres e alguns mercados, na sua forma natural, em pó ou em forma de fruto.

O guaraná é comumente encontrado sob a forma de pó, obtido a partir das sementes secas, torradas e depois moídas, e na forma de xarope, amplamente consumido em bebidas, muito embora apresente quantidade bem inferior do extrato de sementes de guaraná em sua composição.

O guaraná contém guaranine, uma molécula que está intimamente relacionada com a cafeína, mas cujos efeitos são de 4 à 7 vezes mais forte do que a cafeína. Além disso, o guaraná também contém taninos( que dão a planta suas propriedades adstringentes), Vitamina A, Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B3 e Vitamina PP. e os minerais como Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, Fósforo e pequenas quantidades de Selênio e Estrôncio.

Benefícios

Melhora o Desempenho nos Exercícios

Um dos benefícios mais poderosos do Guaraná é seus efeitos energizantes. Pois, o Guaraná tem uma estrutura química semelhante à da cafeína, proporcionando um efeito maior do que a da cafeína. Além disso, o Guaraná pode ser mais eficaz do que o café com relação ao seu poder de energizar o corpo, como Guaraná é liberada mais lentamente no corpo para fornecer energia sustentada. A planta estimula diretamente o sistema nervoso central e pode ser tomado em pequenas doses para combater a fadiga e aumentar os níveis de atividade.

Perda de Peso

O Guaraná tem sido usado por séculos para fazer chás que ajudam a suprimir a fome para perda de peso. O Guaraná é usado hoje em certas bebidas energéticas e suplementos para perda de peso, proporcionando estímulos e combate à fome. Além disso, O Guaraná efetivamente promove a perda de peso dando um pontapé inicial do sistema nervoso para induzir o processo de lipólise. Este processo envolve a liberação de gordura na corrente sanguínea, onde é utilizada como energia durante o exercício.

Circulação sanguínea

O pó de Guaraná pode auxiliar na melhor circulação sanguínea, menor formação de placas aterogênicas em vasos sanguíneos, permitindo maior fluxo e suprimento de oxigênio e nutrientes aos tecidos, incluindo a região genital.

Afrodisíaco Natural

Este suplemento dietético é conhecido em todo o mundo pelas suas propriedades afrodisíacas natural. A presença de cafeína nesta fruta enriquece-a com as suas propriedades estimulantes da libido inatas, ou seja, o uso regular pode ajudar uma pessoa a levar uma vida sexual “feliz”.

Pele

O Guaraná é um diurético e provoca um aumento na frequência de micção e da eliminação de toxinas do corpo. Isto resulta numa pele mais saudável e com menos problemas, tais como acne e erupções cutâneas.

Estresse

Também conhecido como o fruto mágico, o Guaraná é conhecido por ter propriedades calmantes. Uma xícara de chá de Guaraná poderia realmente ajudar a aliviar os níveis de estresse e melhorar o humor. Lembrando que a cafeína é conhecida por ter efeitos positivos sobre o humor, e isso aumenta o estado de alerta e de sentimentos de bem-estar.

Enxaqueca

O Guaraná tem propriedades analgésicas e neurastênicas que são excelente propriedades para o tratamento de enxaquecas e dores de Cabeça, ajudando-a no alívio rápido da dor.

Diabetes

O Guaraná pode auxiliar no controle da glicemia pela presença da pectina, fibras que absorvem água e que possuem a capacidade de formar uma espécie de gel junto aos alimentos no estômago, retardando assim o esvaziamento gástrico. A digestão fica mais lenta e a glicose eleva-se de forma gradual no sangue. Isto irá prevenir picos de glicose e consequentemente de insulina, o que é bom para indivíduos com diabetes e também ajuda a prevenir a resistência à insulina em pessoas saudáveis.

Saúde Mental

O pó de Guaraná pode auxiliar na capacidade de aprendizagem, ele também é conhecido por ajudar a melhorar o desempenho intelectual. Além disso, Este fruto tem propriedades benéficas e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, promovendo assim uma melhor saúde mental.

Outros

  • propriedades diurética.
  • alivia a dor causada devido a artrite reumatoide.
  • impede corrimento vaginal.
  • antídoto natural para a ressaca.

Forma de consumo e quantidade recomendada

Apesar de não haver consenso em relação à quantidade indicada para o consumo de guaraná para adultos, orienta-se de 1 a 4 colheres de café de pó de guaraná distribuídas ao longo do dia.

Para evitar dificuldades para dormir e prejuízo ao sono, aconselha-se evitar o consumo de grandes quantidades de guaraná à noite ou próximo ao horário de dormir.

Precauções durante a utilização de Guaraná

Os riscos do pó de guaraná estão associados ao excesso de cafeína no organismo, denominado cafeinismo, que podem causar sintomas como: ansiedade, irritabilidade, tremores, e pela estimulação direta do músculo cardíaco, possivelmente acarretar aumento de batimentos cardíacos e palpitações.

Lembrando que o aconselhavél é o uso de 300 miligramas de cafeína por dia é geralmente segura e benéfica para a maioria dos adultos, você deve ser cuidadoso sobre seus consumo.

Sempre consulte o seu médico antes de fazer o uso de estimulantes.

Fonte: Dicas de Saúde



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