Perca Peso Agora

Muito bom! Treino Funcional de 5 Minutos para Derreter a Gordura

Se antes a esteira era a principal aliada na queima calórica, agora os exercícios funcionais de alta intensidade são a nova aposta de quem se dedica a entrar em forma.

Um treinamento diário de 5 minutos é capaz de eliminar até 5 quilos em um mês.

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Parece milagre? Mas tem uma explicação: é que quando a intensidade máxima é atingida, o metabolismo funciona durante o dia todo, mesmo quando se está em repouso.

Mas para dar resultado, é preciso manter um ritmo bem intenso durante o treino.

Os exercícios misturam movimentos naturais do corpo, como agachar, pular, empurrar, girar e correr, trabalhando assim todos os grupos musculares do corpo.

Se você vive reclamando de falta de tempo, agora não tem mais desculpas. Selecionamos um vídeo do Home Fit Home com um treino completo para você fazer em casa. São apenas 5 minutos:

Fonte: Catraca Livre



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