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Fonte de Ômega 3, Óleo de Semente de Chia Ajuda a Emagrecer, Fortalece Unhas e Cabelos e Previne Calvície

Mais conhecida como chia, a sálvia hispânica é uma planta herbácea da família das lamiáceas, encontrada originalmente no sul do México e na Guatemala. Sua semente já era consumida há muitos séculos pelos povos andinos, que conheciam seus inúmeros benefícios à saúde. Da semente dessa planta é extraído o óleo vegetal de chia. Isso se dá por um processo de prensagem a frio, que guarda todas as propriedades químicas e nutrientes encontrados na semente (com exceção das fibras).

O óleo é muito vantajoso em caso de uso cosmético para pele e cabelos. A vitamina A atua como antioxidante contra radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e, junto com a vitamina B3 também presente, ajuda a reduzir a vermelhidão e manchas na pele - isso graças a seus efeitos anti-inflamatórios.

O cobre e o zinco estimulam a produção de colágeno e elastina, evitando rugas e marcas de expressão; e o ômega 3 reduz as substâncias inflamatórias que auxiliam na produção do sebo e, consequentemente, diminui a formação de acne.

Além disso, o ômega 3 também ajuda a prevenir a calvície e a alopécia. Seus efeitos antioxidantes evitam o desbotamento e o envelhecimento dos fios de cabelo; e a lisina, aminoácido presente em alta concentração, contribui para o alisamento dos mesmos. A vitamina B2 fortalece unhas e cabelos.

Óleo de semente de chia é grande fonte de ômega 3

O ômega 3 é uma gordura polinsaturada indispensável para o nosso corpo e a chia é a melhor fonte vegetal desse nutriente, superando até mesmo a linhaça Entre seus benefícios estão:

  • Grande ação antioxidante, que ajuda na saúde do sistema cardiovascular e do sistema nervoso, evitando de hipertensão à depressão;
  • Diminuição dos níveis de colesterol ruim e triglicérides;
  • Aumento na absorção de nutrientes.

O ômega 3 serve como anti-inflamatório e também auxilia no emagrecimento

As células inflamadas pela ingestão de gordura saturada impedem que os hormônios da saciedade (leptina e insulina) cheguem ao cérebro e avisem-no que é hora de parar. O ácido graxo reverte, então, o processo inflamatório e auxilia na estabilidade desses hormônios, inibindo o apetite.

Como o acúmulo de gordura também é um processo inflamatório, o ômega 3 ajuda no combate de gorduras localizadas e da celulite. Ou seja, ele atua no problema de ganho de peso e também ajuda na prevenção.

De acordo com o livro Omega 3 Oils, de Donald O. Rudin, essa gordura pode atuar fortemente na saúde reprodutiva da mulher. Ele pode aliviar cólicas menstruais e sintomas de tensão pré-menstrual, aumentar a fertilidade e é essencial no desenvolvimento do feto na gravidez.

A chia também auxilia na formação óssea por ser uma boa fonte de cálcio (pode ser uma boa opção para quem tem intolerância à lactose). O óleo também é bom para reforçar a nossa imunidade, para prevenção de anemia e fadiga, para a força e resistência física do corpo, entre outros mais. Ou seja, a semente é indispensável para a nossa saúde.

Como consumir

O óleo da semente de chia pode ser encontrado em frascos ou em cápsulas. Pode ser ingerido via oral - por exemplo, substituindo o azeite por uma colher de sopa do óleo na salada, ou com frutas, e até mesmo sendo aplicado diretamente na pele e nos cabelos. Tenha certeza de que o óleo é 100% natural antes de utilizá-lo, já que alguns óleos industrializados podem apresentar substâncias químicas nocivas ao corpo. Um produto confiável que recomendamos é Slimvita, são cápsulas diárias ricas em óleo de chia e outros superalimentos que ajudam na perda de peso, preservando a saúde. Clique aqui para conhecer mais.

Fonte: ECycle



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