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Experimento Mostra a Diferença que 2 horas a Menos de Sono Podem Fazer no Seu Organismo

Sabe aquela história de que dormir faz bem para a pele?

Segundo um estudo conduzido pela Sleep School, em Londres, na Inglaterra, a qualidade do sono afeta não só a aparência, mas também todo o funcionamento do organismo.

Apesar de sabermos que 8 horas é o tempo ideal de sono para a maioria das pessoas, a vida agitada não raro reduz esse número para 6 ou menos horas de descanso por noite. E por mais banal que isso pode parecer, dormir pouco está acabando com a nossa saúde.

Durante o experimento, a britânica Sarah Chalmers, de 46 anos, reduziu a quantidade de horas dormidas por noite e, sem direito a sonecas, comparou o antes e o depois de sua aparência, além de listar sintomas clássicos da privação do sono.

Conforme relatado ao DailyMail, na primeira noite, ela deveria dormir apenas 4 horas. Nos três dias seguintes, ela teve um sono padrão de 8 horas. No entanto, durante cinco noites seguidas, ela restringiu seu sono a apenas 6 horas.

Dormir tão pouco levou a efeitos como falta de atenção, problemas de memória, irritabilidade e uma fome insaciável.

De acordo com a dermatologista Dra. Anita Sturnham, a qualidade do sono faz com que a pele fique opaca, sem vida, e que as rugas e olheiras aumentem.

Isso acontece devido aos altos níveis de cortisol presentes no organismo, que quebra as proteínas responsáveis por manter a pele bonita e elástica. É também por isso que os poros aumentam e áreas vermelhas podem ser percebidas.

Sem descanso, o cérebro começa a falhar, cortando a atenção e a memória e passa a funcionar de modo primitivo, focando nas emoções – por isso que, quando estamos cansados, qualquer coisinha é motivo para explodir em lágrimas.

Outra consequência bastante relevante de dormir pouco é a fome constante, causada pelo desequilíbrio dos hormônios responsáveis pela sensação de saciedade.

Trocando em miúdos: dormir pouco pode deixar você com aparência sofrida, mau humor, desatenção e ainda por cima engorda.

E então, a que horas você vai para a cama hoje?

Após 6 horas de sono

Após 8 horas de sono

Fonte: Videos Virais



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