Perca Peso Agora

Entenda a Razão dos Médicos Exigirem que Todos Comam 1 Maçã por Dia

Rica em fibras, antioxidantes e minerais, a maçã ajuda a perder peso, retarda o envelhecimento das células, diminui os efeitos da menopausa e ainda tem poucas calorias. Alguns não sabem direito como escolher a fruta na hora de levá-la para casa, então, o agrônomo Gustavo Costa Almeida, deu umas dicas em entrevista ao Jornal Hoje.

“Tirou o cabinho, você causou um estresse no fruto e ele vai amadurecer mais rápido”, explica Gustavo. É importante prestar atenção também na casca que deve estar brilhando, caso contrário elas estão secas, muito tocadas e já não são mais de grande qualidade.

"Se você deixar a maçã perto de um brócolis, o brócolis vai ficar amarelo. Perto de outras frutas, como o kiwi, como a uva, elas também vão estragar mais rápido. Guarde a maçã na gaveta na parte de baixo da geladeira dentro de um saquinho plástico furadinho, para possibilitar que ela respire", alerta o agrônomo, ou mantenha sempre a fruteira em local fresco, assim as maçãs podem durar até 7 dias.

Em média, uma maçã tem 60 calorias e vários benefícios, dentre eles, prevenção do câncer, segunda a nutricionista Diana Coulon.

A fruta também tem boro, um mineral que ajuda na absorção de magnésio e do cálcio de outros alimentos. “Mulheres na menopausa que tem tendência maior a desenvolver osteoporose é muito importante consumi-la. Ajuda em tratamentos para celulite, em tratamentos para a obesidade”, diz a nutricionista.

Para quem quer emagrecer, maçãs são bem indicadas também! Graças a pectina, uma das fibras da maçã, ajuda a emagrecer porque regulariza o intestino, diminui a absorção de gordura dos alimentos e da glicose no sangue. Mas atenção:

A casca é onde tem mais fibras e onde tem mais antioxidantes. A partir do momento que você corta uma fruta ou tira a casca você já começa a perder os antioxidantes e os minerais e algumas vitaminas principalmente a Vitamina C”, afirma Diana.

Mas também é muito importante você escolher uma maçã sem agrotóxicos, ou se não for possível, assegurar-se de ter removido todo o veneno! Bom apetite!

Fonte: Vídeos Virais



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