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Como Estimular a Produção de Novos Neurônios e Melhorar a Memória

Você deve ter estudado que as células nervosas que você tem vão te acompanhar pelo resto da vida, porque elas não são substituídas, como acontece com as células de outros tecidos. Elas também não se regeneram, caso uma delas morra. Mas isto não está correto. De acordo com a neurocientista Sandrine Thuret, pesquisadora do renomado King’s College London, da Inglaterra, diariamente humanos adultos produzem 700 novos neurônios em uma região do cérebro chamada hipocampo.

Este número pode parecer pequeno se comparado ao número total de células nervosas que temos no cérebro, mas isso significa que aos 50 anos todos os neurônios que você tinha quando criança terão sido substituídos por novos.

Se a neurogênese (produção de novos neurônios) for interrompida, a memória do indivíduo será diretamente afetada, principalmente no que diz respeito à orientação espacial. Além disso, estudos indicam que a baixa taxa de neurogênese está ligada a casos de depressão.

Mas o que fazer para estimular a produção de novos neurônios? Dormir bem, se alimentar corretamente e praticar exercícios fisicos funciona?

A Drª Thuret explica no vídeo abaixo, apresentado no TED:

Se a legenda em português não aparecer, é só clicar no quadrado vermelho no canto inferior direito do vídeo e selecionar.

Fonte: A Geração Ciência



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